Nueva edición revisada y ampliada

El intestino, ese gran desconocido; la oveja negra entre los órganos, que quizá hasta ahora nos parecía más bien desagradable. Pero esta imagen, estimado lector, está a punto de cambiar. El sobrepeso, las depresiones y las alergias están estrechamente relacionados con una alteración del equilibrio de la flora intestinal. O dicho de otro modo: si queremos sentirnos bien en nuestro cuerpo, vivir más y ser más felices, debemos cuidar nuestro intestino. Así lo sugieren las investigaciones más recientes. En este libro, la joven científica Giulia Enders explica de forma entretenida cuán maravilloso y altamente complejo es el intestino. Es la clave del cuerpo y el alma, y nos aporta una perspectiva totalmente nueva… desde la puerta trasera de nuestro organismo.

Solo hay una persona que te impide desarrollar todo tu potencial: tú. Y solo hay una persona que puede ayudarte a desbloquearte; esa persona está dentro de ti, es tu alter ego.

Después de trabajar durante más de veinte años con deportistas de élite, altos ejecutivos y líderes de distintos campos, Todd Herman descubrió que todos ellos utilizan en algún momento un alter ego poderoso que les ayuda a conseguir lo imposible. No se trata de ponerse una falsa máscara, sino de encontrar al superhéroe que ya tienes en tu interior. 

Este libro nos ofrece un sistema probado para ayudar a sobreponerse a las dudas, inseguridades y negatividades, y también para otorgarte el poder de dar todo aquello que tienes para ofrecer.

El veneno es el miedo; este libro es la cura.

Cuando el mundo nos hiere con una flecha metafórica, muchos de nosotros nos pasamos los días tratando de buscar respuestas a preguntas incontestables: ¿Por qué me han herido? ¿A quién debo culpar? ¿Volverá a ocurrir? Tras esas preocupaciones subyace una verdad profunda: aunque lo que sucedió ya quedó atrás, el miedo que ha dejado es como un veneno. Circula por nuestras venas susurrando dudas, tejiendo una prisión con nuestras propias heridas, pintando el mundo con sombras de amenaza y escasez. Sin embargo, existe un antídoto.

En esta guía transformadora para superar el miedo, el venerado maestro espiritual don Miguel Ruiz Jr. nos invita a eliminar tanto la flecha como el veneno. A través de la sabiduría tolteca y de parábolas atemporales, nos ayuda a reconocer la influencia oculta del miedo en nuestros pensamientos, palabras y elecciones; a liberarnos de los acuerdos basados en el miedo que nos mantienen atrapados en la ansiedad y la infelicidad, y a reclamar el poder que tenemos como artistas de nuestra propia vida, capaces de crear una realidad arraigada en la paz y la autenticidad.

Con una prosa tan delicada como incisiva, este libro no es un mapa: es un espejo. Observa bien de cerca y quizás descubras que el antídoto siempre ha estado en tu interior.

¿Y si tus síntomas no fueran el problema, sino el mensaje?

Si vives con hinchazón, acidez, digestiones lentas, cambios en el tránsito intestinal, fatiga persistente, ansiedad, síndrome premenstrual intenso, infecciones frecuentes o, simplemente, la sensación de que algo no termina de ir bien en tu cuerpo, pero llevas años buscando respuestas en dietas, suplementos o hábitos de salud sin lograr mejorar, quizá ha llegado el momento de mirar más allá del síntoma.

Desde un enfoque riguroso pero íntimo, Fani García, bioquímica y especialista en psiconeuroinmunología clínica, te acompaña a comprender que la verdadera salud no consiste solo en eliminar los síntomas, sino en sanar el diálogo que tienes contigo mismo. Porque cuando aprendemos a escuchar el lenguaje de nuestro cuerpo, este deja de ser un campo de batalla y empieza a ser un espacio de escucha.

Después de leer estas páginas, ya no podrás ignorar que tus síntomas son el lenguaje más sabio de tu cuerpo y podrás empezar a transformar significativamente tu salud física y mental.

¿Te atreves a dar el primer paso?

Este libro no es un manual más sobre salud digestiva: es un viaje hacia el centro, hacia ese lugar donde tu historia, tus emociones, tus decisiones y tu biología se encuentran.

No hay nada más magnético que la autenticidad

Cuando sentimos que no encajamos, la vergüenza encuentra su refugio en el silencio. Lo que no dices y lo que no haces por la aceptación y la validación de los demás acaba creando una versión descafeinada de ti misma. Al intentar encajar, dejas de lado tu verdadera personalidad. 

¿Te cuesta compartir tus logros? ¿Ser el centro de atención te da pavor? ¿Dejas de hacer o decir cosas por miedo al qué dirán? ¿Se te cae el mundo encima cuando te sientes inadecuada?

En este libro aprenderás a amar tu diferencia y a aceptar que sentir no es un problema, sino el primer paso para ser tú misma; no pasar las emociones por el filtro de la mente y a reconciliarte con la sensación de rechazo de los demás gracias al cuerpo, que siempre vive en el presente y es el que nos ayuda a volver al centro.

En estas páginas, Meritxell García cuenta su historia sin filtros ni vergüenza. Nos abre su corazón para recordarnos que la vergüenza no desaparece. Y aunque puede convertirse en una buena aliada, porque nos ayuda a sobrevivir en sociedad, no debería dirigir nuestra vida ni nuestras decisiones.

¿Estás preparada para ser tú todos los días de tu vida? Pues átate bien los zapatos y prepárate para empezar a caminar sin vergüenza. 

La libertad llega al deshacerte de un discurso mental que te rechaza desde dentro

Nueva edición revisada y ampliada

El intestino, ese gran desconocido; la oveja negra entre los órganos, que quizá hasta ahora nos parecía más bien desagradable. Pero esta imagen, estimado lector, está a punto de cambiar. El sobrepeso, las depresiones y las alergias están estrechamente relacionados con una alteración del equilibrio de la flora intestinal. O dicho de otro modo: si queremos sentirnos bien en nuestro cuerpo, vivir más y ser más felices, debemos cuidar nuestro intestino. Así lo sugieren las investigaciones más recientes. En este libro, la joven científica Giulia Enders explica de forma entretenida cuán maravilloso y altamente complejo es el intestino. Es la clave del cuerpo y el alma, y nos aporta una perspectiva totalmente nueva… desde la puerta trasera de nuestro organismo.

Hiroko Yoda, historiadora cultural japonesa, comparte un camino hacia la felicidad basado en el enfoque único de Japón de la espiritualidad y la naturaleza. Una combinación de memorias, ensayo cultural y guía práctica para cualquier persona que se esfuerce por encontrar el equilibrio en el turbulento mundo moderno en el que vivimos.

Todo el mundo busca la felicidad, pero pocos saben cómo alcanzarla. Millones de personas en el mundo han recurrido a la cultura japonesa con la intención de encontrar consejos para descubrir su ikigai, el yoshuku o el wabi sabi. Las tradiciones espirituales japonesas se esconden a simple vista, pero sientan las bases de mucho de lo que nos atrae de la cultura del país nipón. 

En esta obra, Hiroko Yoda ofrece la culminación de su larga odisea por el corazón espiritual de su país. En ella, acompañamos a la autora mientras recibe formación para realizar las danzas ceremoniales en un santuario Shinto, participa en rituales funerarios budistas, asciende montañas sagradas con practicantes de Shugendō y conoce a una de las últimas itakos de Japón. Sus relatos —personales, culturales e históricos— ofrecen lecciones de vida a personas de cualquier origen.

Hiroko despierta en los lectores la idea de una flexibilidad espiritual tradicional que coexiste a la perfección con el mundo secular moderno, fortaleciéndonos ante los inevitables altibajos de la vida. Todos estamos sujetos a fuerzas que escapan a nuestro control, pero también formamos parte de un sistema natural mayor que puede fortalecernos si aprendemos a reconectar con él.