Nagomi es el secreto japonés para encontrar el bienestar y la armonía. A grandes rasgos, significa equilibrio, comodidad, paz en el corazón y la mente. Y si bien puede parecer un camino como tantos otros para buscar la felicidad, el concepto de nagomi es cualquier cosa menos convencional. 

Este libro no trata de encontrar atajos para el éxito o la riqueza, ni de brillar por encima de los demás. Nagomi trata de trazar una ruta personal, quizá lejos de caminos trillados, para acceder a la plenitud personal y la paz mental. El científico y escritor Ken Mogi presenta por primera vez en Occidente un libro dedicado a este importante concepto japonés, una deliciosa guía para hacer las paces con nuestra manera única de afrontar la vida, mantener relaciones felices con los demás aunque no estemos de acuerdo con ellos, explorar la propia creatividad y alcanzar el bienestar a través del equilibrio entre muchos elementos distintos. Todo ello en un brillante recorrido por la cultura japonesa en el que caben toda clase de referencias, desde los santuarios budistas o el ikigai hasta Miyazaki, el manga o el karaoke. 

Existen cuatro maneras diferentes de afrontar lo que nos sucede o, dicho de otra manera, de «jugar la vida»: no jugar, solo jugar, jugar para no perder y jugar para ganar. Como campeona olímpica y entrenadora de alto rendimiento, Maribel Martín de Murguía, se inspira en el deporte, y nos ofrece esta positiva guía de autocoaching para seguir la ruta de la transformación y hacer de nuestras vidas un campo fértil para el éxito.

Martínez de Murguía reconoce que nuestra historia, creencias, tipo de personalidad y circunstancias han condicionado y condicionan nuestra vida, pero no nos determinan, pues siempre tenemos la libertad de tomar decisiones.

La mentalidad ganadora es la única que nos permite sentirnos dueños de quienes somos, lo que significa ser el conductor de nuestra vida en todo momento. Para una persona ganadora tener éxito es vivir la vida que decide, de forma libre y responsable, vivir, y un fracaso es una gran oportunidad para creer y aprender.

En ese sentido, las personas que juegan para ganar son personas alegres con una sana autoconfianza, coraje, entusiasmo, espíritu aventurero y paz interior. Conocen sus límites, sus valores, fortalezas y lados débiles. Quieren vivir una vida auténtica, que tenga sentido y significado, disfrutar con lo que hacen y tienen, realizarse y crecer como seres humanos y estar conectados con personas que tengan el mismo propósito.

La guía definitiva para introducir alimentos reales en niños, de la mano de expertos certificados en baby-led weaning.

Dirigido por un equipo multidisciplinar de profesionales de la alimentación en edad pediátrica, Solid Starts ha emergido como un recurso para familias que buscan cómo empezar a introducir alimentos sólidos en bebés. En su primer libro, el equipo de Solid Starts derriba el mito de que la «comida para bebés» es necesaria y muestran cómo, desde el momento en que el bebé está preparado para realizar la transición de la leche materna o el biberón a los alimentos sólidos, puede disfrutar de muchos de ellos, con algunas modificaciones que garanticen su seguridad. En este libro, exponen, entre otros aspectos:

• Cómo cultivar la curiosidad y crear confianza en la mesa. 
• Cómo la introducción temprana de diferentes sabores y texturas permite que los niños se familiaricen con los alimentos.
• Por qué no es necesario triturar la comida, y por qué los bebés de seis meses son capaces de comer comida real.
• Por qué permitir que los bebés agarren, sostengan y coman con sus propias manos maximiza su aprendizaje motor, desarrolla habilidades de resolución de problemas y puede disminuir el riesgo de atragantamiento.
• Los beneficios nutricionales, psicológicos y de desarrollo de compartir con tu hijo los mismos alimentos de los que tú disfrutas.
• Técnicas y orientación para compartir comidas familiares con tu bebé en cada etapa de su desarrollo.
• Las últimas investigaciones en atragantamientos, seguridad, alérgenos, nutrición, formas y tamaños de los alimentos y cómo las recomendaciones van cambiando.

Con estrategias prácticas respaldadas por las últimas investigaciones, este libro ayudará a los padres a alimentar la confianza y a prepararlos para disfrutar de la hora de la comida en familia.

La mayoría de la gente cree que salvo perros, pero, en realidad, son ellos los que me salvaron a mí.

Niall Harbison es un amante de los perros residente en Tailandia. Pasa los días alimentando, cuidando y rescatando a los muchos perros sin hogar que encuentra. Detrás de cada rescate hay una historia… Como la dulce McMuffin, que fue hallada con múltiples tumores y a horas de morir, y que consiguió recuperarse. Ahora vive con Niall y es un popular miembro de la manada. O King Whacker, que logró escapar de un violento ataque y ahora, para hacer honor a su nombre, dirige la manada y es el rey de todos los perros bondadosos. ¿Y quién podría resistirse a los tiernos ojos de Rodney, un precioso perro de grandes patas que derrite corazones en todo el mundo?

Nacido en Dublín, Niall era el propietario de una exitosa agencia publicitaria. Tras venderla, se mudó a Tailandia, donde sus adicciones (las drogas y el alcohol) casi le cuestan caro. Un día amaneció en la cama de un hospital, al borde de la muerte, y comprendió que algo tenía que cambiar. Y eso fue lo que le inspiró a empezar a salvar perros callejeros. Su objetivo es llegar a ayudar a 10.000 de ellos. Esta es su historia.

En esta obra, Ray Dorsey y Michael S. Okun, doctores y expertos en los últimos avances sobre la enfermedad de Parkinson, detallan los pasos necesarios para prevenir, ralentizar y tratar esta condición debilitante. Los autores exponen cómo prevenir la enfermedad a través de los alimentos que ingerimos, el agua que bebemos, el aire que respiramos y el estilo de vida que llevamos. Asimismo, nos presentan el «Parkinson 25», la lista más detallada que existe para que cualquier persona pueda reducir el riesgo de padecerla. Los autores han entrevistado a los científicos, médicos y referentes en esta patología para ofrecer un plan detallado que incluye métodos innovadores y los más recientes avances médicos y tecnológicos. Una hoja de ruta con las estrategias necesarias para crear un mundo en el que esta enfermedad sea cada vez menos frecuente y los tratamientos más exitosos.

Si decidieras adoptar un único hábito para transformar tu salud, ¿cuál sería?

Todos queremos encontrar maneras rápidas y fáciles de mejorar nuestra salud, pero cuando se trata de la alimentación, el ejercicio y el bienestar, puede resultar difícil discernir la información verídica de las propuestas que prometen resultados milagrosos.

Basado en el popular pódcast de la BBC Just One Thing, este libro materializa la misión del Dr. Mosley de encontrar acciones que puedan implementarse en nuestra vida diaria y tengan un gran impacto en nuestra salud física y mental.

¿Sabías que comer chocolate puede ser beneficioso para tu corazón, que cantar puede mejorar tu estado de ánimo o que tener más plantas en casa puede mejorar tu humor e impulsar tu productividad? 

El Dr. Michael Mosley desvela todo un abanico de pequeñas acciones cuyo impacto es tan sorprendente que estarás deseando ponerlas en práctica. Pequeñas acciones que pueden marcar una gran diferencia.

• Una propuesta original, útil y amena a medio camino entre guía de inspiración, divulgación científica y filosofía práctica. • Una obra que nos muestra que nuestra percepción de la realidad es limitada, explica el funcionamiento del cerebro y propone un camino para cambiar nuestra perspectiva y encontrar la felicidad. • El autor entrelaza anécdotas de su propia vida, experimentos científicos y referencias a personajes conocidos y a la cultura popular. ¿Podemos reeducar el cerebro para ser más felices y vivir con plenitud? La respuesta es un rotundo sí. Hoy, gracias a los avances en neurociencia, podemos entender mejor cómo funcionan la mente y el organismo, y utilizar ese conocimiento para mejorar nuestra realidad. Vivimos rodeados de una cantidad descomunal de información y solo una pequeña parte (alrededor de un 5%) alcanza nuestra consciencia. Cuando entendemos cómo el organismo genera los pensamientos y la realidad, podemos influir en el sistema para sustituir el miedo, las imágenes mentales más arraigadas y los mecanismos de respuesta automáticos por el pensamiento no lineal, la felicidad y la confianza en la vida, que siempre está ahí para proporcionarnos aquello que necesitamos. Desde una perspectiva tan didáctica como divertida, David del Rosario, investigador y divulgador científico, convierte la neurociencia en una herramienta de transformación, cien por cien aplicable en el día a día. Un viaje fascinante, del átomo a las estrellas, que revolucionará tu forma de vivir y de entender el mundo.

Un plan personalizado para reparar, mejorar y restaurar tu sueño.

Con el ajetreo de la vida diaria y la creciente presencia de pantallas, es difícil conseguir un sueño reparador. Uno de cada tres adultos en todo el mundo sufre de insomnio y son muchas las personas que quieren lograr un buen descanso nocturno, pero ¿qué significa exactamente y cómo podemos conseguirlo? El Dr. Suhas Kshirsagar y la Dra. Sheila Patel, que acumulan entre ambos cinco décadas de práctica clínica e investigación, nos presentan una solución holística a este problema generalizado.

Combinando ciencia innovadora con la sabiduría de la tradición ancestral ayurvédica, esta obra te enseñará cómo conseguir un sueño reparador y equilibrado que te permita desbloquear tu potencial completo.

Todos tenemos la capacidad de disfrutar de un sueño reparador: un sueño que va más allá del descanso fisiológico y de la relajación. Este estado natural contiene las claves de la salud de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Combinando la ciencia occidental con la oriental, estas páginas nos ofrecen un marco exhaustivo que nos aporta información sobre:

• las causas más comunes que interfieren en nuestros patrones y ciclos naturales del sueño
• los aspectos emocionales y espirituales que nos ayudan a conseguir un buen descanso
• meditaciones, prácticas y preguntas que te ayudarán a conocer y mejorar tus hábitos de sueño
• una variedad de protocolos de sueño y consejos para crear tus propias rutinas matutinas y nocturnas.

 Sea lo que sea lo que esté afectando tu sueño, puedes tomar decisiones conscientes que te ayuden a repararlo.